Этот текст говорит о том, что употребление 2,5 порций овощей и фруктов в день может снизить риск инсульта. Ну, конечно, кто же будет спорить с тем, что зелень и фрукты полезны для здоровья?
Но вот как это реализовать на практике, чтобы не только сохранить сердечко, но и не потерять чувство юмора?
Например, если ты каждый день съедаешь стандартный набор овощей и фруктов, а именно: морковка, капуста, яблоко, виноград, то вряд ли ты сможешь избежать всех недугов. Представь, что ты решил улучшить свое питание и теперь вместо обеда у тебя в тарелке цветастый букет из морковки, цветочков брокколи, радуги перца и яркости томата.
И вот, сидишь ты, облизываясь, и думаешь: «А не съесть ли мне вместо всего этого прекрасного шедевра просто сочную пиццу с пепперони и сыром?» Ну, это же позор для здоровьесберегающего рациона!
Конечно, есть еще вариант – делать себе коктейли из фруктов и овощей. Но вот незадача, как только ты достаешь блендер, чтобы сварганить напиток-полезняшку, все в доме начинает дрожать от предчувствия звука, оповещающего о приближении апокалипсиса – шумный и долгий смешиватель.
Звучит, как будто там мешают цемент для фундамента! И спасибо тебе от всех соседей, что утром в воскресенье ты решил устроить аэробику для смартфона под звуки измельчителя.
Но всерьез, конечно, фрукты и овощи – это основа здорового питания. Интересно, почему папы-мамы всегда норовят втыкать такое количество капусты, которое даже ежу не надо?
«Скушай, это же полезно!» — трубят они, а ты представляешь, что сейчас буквально начнешь капать зеленой краской и станешь похож на героя комиксов.
Еще забавно, когда тебе рассказывают про все эти полезные свойства фруктов и овощей, и ты представляешь себе, что вот внутри тебя прямо сейчас творится какая-то химическая реакция из-за того, что ты съел банан после моркови. Или, например, ты вдруг начинаешь ощущать себя супергероем, потому что съел ананас – он ведь таки способен растворять пищу!
Ну и как обойтись без анекдотов на эту тему? Вот, держи:
— Доктор, а правда, что если я буду есть морковку каждый день, то стану видеть в темноте насквозь?
— Ну, теоретически, конечно, можно и так, но только если тебя загремят в более темное место.
Или вот еще один:
— Витамин С, фрукты, овощи… ну это все хорошо, но как же быть с мясом?
Какое его влияние на здоровье?
— Влияние? Ты знаешь, раньше ковбои жили на мясе и алкоголе, и не жаловались.
— Но ведь они же вымерли!
— Это просто потому, что нашли другие способы снижения риска инсульта и сердечных болезней.
Так что, конечно, употребление овощей и фруктов полезно и важно.
Главное, чтобы это было с умом и с юмором, учитывая свои желания и предпочтения. Не стоит превращать себя в живое овощебазиликом, но и не забывать о заботе о своем здоровье.
Ведь как говорил древний философ: «Хочешь быть здоровым – ешь овощи, а хочешь быть счастливым – ешь фрукты!»