Детское ожирение — это серьезная проблема, и важно осознавать, что недостаток сна действительно может быть одной из причин этого феномена. Но давайте посмотрим на это с другой стороны – с юмористической!
Для начала, представим себе типичного школьника, который не хочет ложиться спать, потому что «еще немного поиграю», «еще немного посмотрю телевизор» и «еще немного почитаю книгу». Дети эти, никак не дадут маме или папе поспать! В результате родители вынуждены выдумывать все новые и новые методы, чтобы уложить своих детей спать пораньше.
Одни предлагают мед, другие угрожают отправить игрушки на чердак, третьи просто выключают интернет. Но даже если удалось уложить ребенка пораньше, это еще не гарантия того, что он быстро заснет – процесс отлаживания робота часто проходит быстрее, чем установка малыша в постельку.
А вот если посмотреть на недостаток сна со стороны подростков, то тут вообще картина интересная. Подросток училась до поздна, потом пошла на вечеринку, возвращается домой уже поздно, еще в телефон своим друзьям пишет и в соцсетях отмечается – и вот уже утро на дворе, пора идти в школу. Отсутствие сна – это норма для большинства подростков!
И вот если родители попытаются уложить подростка спать пораньше, то, возможно, им удастся предотвратить ожирение, поскольку вместо ночных перекусов и ночных фильмов ребенок будет спать.
Есть, конечно, и анекдоты на эту тему. Например, как-то мама говорит своему сыну: «Если ты не ляжешь спать прямо сейчас, то стать ты можешь толстым!» На что мальчик отвечает: «Так клянусь, мам, что засну, а то меня сожрут медведи!»
Другой анекдот: «Мой сын такой ожиревший, что мы пришли к врачу спросить, что делать. Врач спрашивает: «Сколько он спит?» Я отвечаю: «Да он по сто лет в сутки спит, а все равно толстый!»
Шутки шутками, но важно помнить, что забота о правильном режиме сна у детей – это забота о их здоровье.
Иногда нам нужно воспринимать серьезные вещи с юмором, чтобы легче было следовать им. Ну а чтобы дети ложились спать пораньше, можно, конечно, угрожать им, что они превратятся в крокодилов от недостатка сна, или рассказывать им страшные истории про летающих пончиков, которые нападают на детей, когда те не спят.
Но главное – не забывать, что смех продлевает жизнь, а недостаток сна – нет!